Miru's Diary

アクセスカウンタ

zoom RSS 最近のエクササイズ

<<   作成日時 : 2007/11/07 23:09   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

最近のビリーについて。

週2回はやるというのはだいたい続いています。
10月からNeneの小学校のPTAの講座で週1回エアロビクスをやっています。これを入れて、だいたい週3回は身体を動かすようにしてきました。

最近よくやっているのは
・Favorite Move(相変わらず大好きですが、ちょっと飽きてきて頻度は落ちています)
・Mission Two(楽々できるようになりました。)
・Spot Training Lower Body(下半身強化 キック系が多くて楽しい)
・Fat Blasting Cardio(有酸素運動 エアロビをやらないときに)

週2回の有酸素運動と、毎日少しずつでも無酸素運動(筋力強化)をするとよいと聞いたので、ミッション2と3のボーナストラックに入っているダンベルを使った運動を何もやらない日にはやるようにしています。残念ながら体重変化は−1s程度ですが、体の調子がよいのでやめられなくなっています。

エアロビも楽しくてこんなDVDまで購入してしまいました。
DVDでレッスン!はじめてのエアロビクス

やはりビリーばかりだとキツイし、飽きてくるので、週1くらいはエアロビに行けるといいかなと。PTAの最終日は「子供と一緒にエアロビ」だそうです。Neneも挑戦させてみます。

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
URL(任意)
本 文
最近のエクササイズ Miru's Diary/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる